四川羽毛球腿部素质的重要性

发布日期：2018-12-23 00:00:00 来源：http://sc.mingjiangymq.com/news400642.html

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新疆四川羽毛球总体上是有氧运动，而到了具体的每一回合，每一次击球和跑动，那绝对是无氧运动占大比例。肌肉的素质可大体上分为：绝对力量、爆发力量、肌耐力、肌强度、柔韧性等等。新疆四川羽毛球中绝对力量除了对握拍握得很死以外，也没有别的坏处了，有的人（基因决定）绝对力量大而使得肌肉块很打，动作变得迟缓；爆发力和肌耐力是羽球的重点要求，爆发力大伙都熟悉，这里我们要说明的是肌耐力又包涵：

1）静力性耐力，指保持同一动作的负重能力和持久力，在打球时对于动作的一致性至关重要；

2）重复性耐力（体力性耐力），一段时期内重复特定动作的持久力；肌耐力的好坏取决于个人肌肉的乳酸代谢水平，无氧运动机体主要产生乳酸，专业运动员能够在较短时间内代谢较多的乳酸，外在表现为体力充沛，击球动作一致性高，保持动作不变型。对速度与力量均有要求的运动，好的肌肉可以这样认定：肌纤维粗而肌肉整体纬度（块头）相对不大。此外肌强度与柔韧性，是保证身体协调性的因素，我们被动接球时的平衡与回复需要这两种素质来保障。总之良好的肌肉素质，是高速状态下步伐的保障。

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