四川羽毛球常见的五大问题

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四川羽毛球，一项男女老少皆可选择的健身项目，简单易学，但许多的爱好者常会陷入一些误区，让自己的身体或多或少受到必定的损害，那么常见的四川羽毛球损害有哪些呢?打羽毛球注意事项又有哪些呢?本文今日就介绍一些打羽毛球的健身常识。

打羽毛球的好处本是有许多的，可是不正确的运动方式常常让人陷入困惑，下面就具体讲解初学者最常见的5个问题。

问题一：我击球的声音为何劈劈啪啪不好听，并且经常打在拍沿上?

答：这是击球点的问题。许多爱好者误认为用球拍的中心击球*，它面积大，能不漏球。其实不是这样，球拍中心弦软，反弹回去的球力气小，击起球来十分吃力，不易扣死对方。

正确的击球点应该在球拍中心偏上3—4厘米的当地，整个上端击球面积占球拍的2/5左右，这个位置的弦硬，击球点正确与否，可通过听声音判别出来。

但凡击球时发出“啪、啪”的脆音，便是用对了当地;但凡发出沉闷的“扑、扑”声，就说明球拍击球点太靠下了。

问题二：为什么我使了牛劲，球也飞不远;轮圆了胳膊，球也打不高?

答：这是用力不正确造成的。打羽毛球考究的是瞬间爆发力，也便是说，在击球之前，身体要放松;而在击球的一会儿小臂、手腕和手指发力。许多初学者打球的时分整个手臂一直处于严重状态，这样会很累。

假如击球缺少弹性，即便力气很大，球也飞不远。曾经有举重运动员测验打羽毛球，他们的力气比常人大两三倍，可是用力不正确，球照样飞不远。

另外，上臂首要起带动效果，除了发球和扣杀时用力，一般不必特别用力。而有的初学者打球时上臂十分严重，这也是不对的，简单导致疲劳。

问题三：为什么我总是顾得了前场顾不得后场，救球怎样那么困难?

答：这涉及到移步办法的问题。打羽毛球向前移动，应该是向前大幅度地跨弓箭步，这样有利于回撤;向后移动则应该侧身踮步后退，而不是面向前方仰着向后倒。

许多初学者会以连续的脚步向前或向后冲，这样一来重心太高，动作不稳，二来跑过去以后或许刹不住脚，很难防备对方的吊球，并且救球时很简单受伤。

问题四：为什么我反手击球总是使不上劲?

答：这首要是握拍技能的问题，与力气无关。打反手乌鲁木齐羽毛球球时，握拍子的手应该是拇指在上面，击球动作像摇扇子相同，手腕关节左右摇摆。

操练的时分能够先从反手的平抽球开始练，然后再加回身操练后场的反手击球。握拍的姿势很重要，羽毛球运动员手上的茧子仅仅在虎口周围，初学者假如手的其他部位出茧子甚至磨破了，说明握拍姿势必定不对。

问题五：打球时，右手忙个不停，左手放在哪里好呢?

答：左手一般要举起来，起的是平衡效果。假如左手动作不协调，会影响回身，动作生硬。假如开始练的时分左手不习惯抬着，能够在击球前，把左手当瞄准器指着球。

慢慢地，左手的动作就习惯了。四川羽毛球馆里，好多羽毛球爱好者都在抱怨跟高手的差距乌鲁木齐羽毛球太大，其实差就差在基本功上。握拍、击球、步法这些基本功练好了，你的球技就会大有长进。

常见的羽毛球损害

(一)肘部损害

肘部损害包含肘部外侧前臂伸肌群起点损害和内侧前臂屈肌群起点损害。有时这两种损害可一起出现。肘内侧损害是由于羽毛球的扣球动作所造成的。

对策

(1)做好运动前后的热身和放松运动。

(2)前臂的伸﹑屈肌强化训练。以年龄﹑性别﹑运动史来决议适宜的运动量。

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