四川羽毛球培训如何练习跑位？

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操练四川羽毛球步法是青少年参加四川羽毛球培训中最基础的课程之一，当你练好羽毛球步法，那么在场上的跑位将游刃有余。
站位属于羽毛球步法的一个组成环节、羽毛球的步法环节包含：
1、 站位：
当球在对方场地，对手击球之前，自己挑选一个恰当的方位和恰当的姿势等候对方的来球。站位包含方位和姿势两个方面，分别称“方位”和“站姿”。
2、 跑位：
指自己在击球前移启航位、调节身形的跑动。要求是：尽量及时地到达使自己处在最佳的击球方位和最好的击球姿势。
3、 回动：
指己方击球后再次进入站位的跑动。
4、 其他：
除以上三个主要步法环节外，别的还有击球时的步法（如：起跳击球、落地步法等）、和调整步法（当重心失稳时用以平衡身体的步法等）
站位的挑选也是羽毛球认识的一个组成部分：
 
在不同的局面下挑选不同的站位，是羽毛球认识的的一种体现。比如在双打中，处在进攻四川羽毛球培训状况时，二人选用前后站位比较有利；处在防卫状况时，二人选用左右站位比较有利。这儿，就不再罗嗦了。

 
谈谈单打时的站位。
 
我在这儿把站位分为两类：惯例站位和特别站位。
惯例站位：惯例站位指当对手回球能够有（如：拉、吊、杀等）多种挑选时，自己应挑选统筹性最好的站位。假如你片面挑选了敷衍某一种来球的站位，那么当对手打出了你意料之外的球，你将会狼狈不堪。
 
怎样的站位具有最好的统筹性呢？
 
假如你练过“米字步法”，就很清楚了，米字的交汇点便是你所应当挑选的方位；两脚左右分开，比肩略宽些。右脚比左脚稍前一点，这便是你应当挑选的站姿。
 
假如你打的后场球不很到位，对方杀、吊的可能性更大一些，你的两脚可分得比前述再羽毛球培训开一点，随时准备横向跨出，但认识上也应统筹上网和后退。

 
别的，不要以为挑选好方位和站姿，便能够迅速地完结跑位了。还有几个细节问题也是必需要处理好的：
 
①切不可“站死位”，应该使双膝恰当曲折，踝关节稍出力，使脚跟不是实踩在地上，而是微抬离地上或虚踩在地上上，小腿肌肉处于具有良好弹性的状况（但也不要使肌肉过于严重）。
②两脚可选用（相似拳击运动员那样的）小幅跳动，一来能够依据预判而微调自己的方位和站姿，二来可提高发动跑位的敏感性。
③已然这种站位是统筹各个方位的，因而，认识上的统筹一定要到位，不然，将会使自己呈现“死区”。别的，接发球时的站位也应该算是一种惯例站位，不过与前述的站位不一样，由于不需要考虑横向跑动，故选用左脚前、右脚后的站姿。
 
特别站位
 
打球讲究技术使用的合理性和有效性，在特别情况下，假如打破惯例能获得更大的有羽毛球培训效性，那就应该毫不犹豫地打破惯例，这时的站位便是特别站位。造成挑选特别站位的要素有两类：一是己方要素，二是对方要素。

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